Életmódváltás helyettesítéssel?
olvasási idő: kb. 5 perc Amikor életmódváltásról van szó, a legtöbb ember úgy akarja ezt megtenni, hogy közben azért maradjon minden a régiben, ne kelljen változtatni a szokásain, legyen ott a feeling, mintha minden ugyanúgy menne tovább, csak egészségesen. Tapasztalataim szerint ez nem megy. Ha életmódváltásról beszélünk, ahogy a szóban is benne van, változtatásról beszélünk. […]
A slágerlistán első a hely a laktózmentes / növényi tej?
olvasási idő: kb. 5 perc Emlékszem, gyerekkorom slágerére, az iskolatejre, kakaós- és karamellás tejre is, amit a konyhás nénik osztottak ki tízóraira a kifli mellé. Mi pedig csak egyszerűen felbontottuk ez egyik csücskét és úgy, ahogy az a szállítás során érkezett, mindenféle tisztítás nélkül, a pohárból megittuk. A zacskós félliteres és literes tejet tejtartóban tartottuk […]
Az emberi ökoszisztéma elemei
olvasási idő: kb. 5 perc Az egészséges életmód sokkal több, mint egészséges táplálkozás. Szerveink nem egymástól elszigetelten működnek, hanem egymással kölcsönhatásban. Hatással vannak egymásra, ezáltal ránk is. Gondolj a bolygónkra, egy erdőre vagy egy virágos rétre. A különböző fajok, növények és állatok csak akkor maradnak életben, ha kapcsolódnak egymáshoz, hosszabb vagy rövidebb ideig, közvetlenül vagy […]
Mindannyian mások vagyunk
Olvasási idő: 4 perc „Mindannyian mások vagyunk, bár egyben, másban hasonlítunk” – szólt a közös dal a ’90-es években. Gondolj csak bele, hányféle embert ismersz, akinek mások a habitusa, a szokásai, a munkája, érdeklődési köre, az értékrendje, a hobbija, a gondolkodása, világlátása. Különbözőségünk már születésünkkor kiderül. A mentális dolgok mellett testi adottságaink is eltérnek, magasságunk, […]
Kényelem
„A kényelem mindenek felett.” – ez lehetne a mai életmód szlogenje. De ez a nagy kényelem vajon az egészségünket is szolgálja? Szeretném bemutatni, hogy a szervezetünk sokkal többre képes, mint amire jelenleg használjuk. Az emberi genetika nem változik, tehát, amit őseink meg tudtak csinálni, vagy túléltek, azt mi is meg tudjuk tenni. Ma már közhely, […]
Lassíts! Hogyan szabadítottam fel magam az időnyomás alól?
Több mint 20 évet töltöttem multinacionális és nagyvállalati környezetben, ahol minden napos volt a túlórázás. Igen, gyakorlatilag úgy éltem, hogy sosem a munkaidőmnek megfelelően dolgoztam. Olyan sok volt a feladat és magasak voltak az elvárások, hogy a feladatok elvégzése nem fért bele a napi 8 órába, hiába erről szólt a munkaszerződésem. Volt, ahol ki is […]
Az életkor csak egy szám?
Sokszor hallottam már ezt a mondatot, hogy az életkor csak egy szám, nem kell vele foglalkozni. Ez részben igaz, de nem minden esetben. Minél idősebb vagyok, annál inkább értem, amit még gyerekkoromban nem, hogy miért mondják az emberek, hogy a lelkük fiatal. Én is érzem, hogy az a valaki, aki az énem lényegét adja, az […]
Utazás
Szeretsz utazni? Mit jelent számodra az utazás? Pihenést, kikapcsolódást, kalandot, élményeket, kihívást? A nyüzsgő nagyvárosok vagy a csönd és a természet ejt rabul? Utazásaid során mennyire tudod átadni magad a helyi szokásoknak, ízeknek, kultúrának? Mennyire vagy bátor? Megkóstolod a helyi specialitásokat, vagy maradsz a jól bevált, biztonságos ételeknél? Akárhogy is van, egy utazás mindig több […]
Történetem
Az én történetem Mint a legtöbb ember napjainkban, én is évtizedekig együtt éltem különböző tünetekkel, amiket úgymond az élet velejárójának gondoltam. Gyerekkoromban „arcüreges” voltam, gyakorlatilag minden évben volt egy arcüreggyulladásom. Jellemzően, ahogy kitört a téli szünet, én beteg lettem. Több karácsonyt is betegen, ágyban töltöttem. Később, középiskolás koromtól rendszeresen jelentkezett a fejfájás, valamint a székrekedés […]
Egészség jenga
Mit értünk egészségen? A WHO szerint „az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya”. Dimenziói: biológiai, lelki, mentális, emocionális, szociális. A definícióból látjuk, hogy milyen összetett fogalomról van szó. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, minden területen kiegyensúlyozottságra, egyensúlyra van szükségünk, hiszen az egyes dimenziók hatással vannak egymásra. A […]
