Ismerj meg, és fedezd fel mit adhatok neked életvitel mentorként!
Több mint 20 évig, amíg multinacionális és nagyvállalati környezetben igyekeztem megfelelni a vélt és valós elvárásoknak, az én személyes igényeim nem számítottak. Tettem a dolgom, dolgoztam, túlóráztam, lépkedtem felfelé a ranglétrán, élveztem a munkám, de közben saját magammal elveszítettem a kapcsolatomat. Évtizedekig éltem együtt különféle kellemetlen tünetekkel az emésztési problémáktól a fel-fel lángoló és mindent elborító ekcémán át a depressziótól a neurológiai problémákig, de nem tudtam, hogy a tüneteim mögött az életmódom is állhat. Próbáltam én figyelni a tudásomhoz és a lehetőségeimhez képest, de ez maximum annyit jelentett, hogy „mozogj többet, egyél kevesebbet”. Napi 10-12 óra stresszel teli munka mellett is hajnalban felkeltem edzeni, próbáltam keveset enni, de nem jutott minőségi időm a kapcsolataimra és a kikapcsolódásra, feltöltődésre.
Sokféle tünetem volt az évtizedek során, a negyvenes éveim elején azonban mégis a súlygyarapodás indított el a valódi változás útján. Korábban is kipróbáltam már különféle diétákat, módszereket, amik ideig-óráig segítettek tartani az áhított testsúlyt, de nem voltak hosszú távon tarthatók. Így találkoztam az anyagcsere tipizálási módszerrel, mely logikusnak tűnt számomra a személyre szabott módszertanával. Akkor még nem tudtam, de ekkor ismerkedtem meg a funkcionális táplálkozás alapjaival. Egy kérdőív alapján részletes ajánlást kaptam azzal kapcsolatban, hogy mit, mikor, mennyit egyek bizonyos ételekből, illetve mik azok, amiket kerüljek, ez egy nagy mankó volt. Idővel aztán ahogy bekerültem az egészséges életmód világába, egyre több szakembert kezdtem el figyelni, követni, és illesztettem be az életmódomba újabb és újabb dolgokat a megérzéseimre hagyatkozva. Mindent jól akartam csinálni, de nem volt az egész mögött egy rendszerezett tudás, ezért sok hibát követtem el az út során, amik újabb egészségügyi kihívásokhoz vezettek, és megértették velem, hogy nem általános elveket kell követni, hanem a magam igényeire kell szabni az ajánlásokat.
Hiányzott tehát a rendszer, amit a magam igényeire tudok alakítani. Ezt a rendszert a egy olyan képzésen sajátítottam el, ahol az egész funkcionális életmód egy keretet kapott, ahova mindig vissza lehet térni.
Az elvégzett képzés, egyéb szakmai kurzusaim és saját tapasztatalatim alapján kidolgoztam saját rendszeremet. Mivel eredeti szakmám szerint közgazdász vagyok, szeretem az adatokat, a kimutatásokat, így számomra fontos a mérhetőség, melyet az empirikus állapotfelmérések biztosítják, ezáltal lehetőség van az eredmények visszamérésére is. Így pontosan látjuk, hol is állunk a folyamatban. A mérhetőség mellett nagyon fontos számomra, hogy személyre szabott a program, mivel minden ember más célokkal, állapottal, kihívással, életkörülményekkel rendelkezik, és ennek ehhez kell alkalmazkodni az életmódja kialakításánál. A funkcionális medicina alapelveit, továbbá a fenntarthatóság szemléletét követve természetes, egyszerű, tápanyagban gazdag, valódi ételeket fogyasztok, nincs szükség különleges összetevőkre, feldolgozott termékekre. Ez az életvitel megtanított arra, hogy felülvizsgáljam, mik is a tényleges fizikai/mentális/lelki igényeim, és ehhez igazítsam az életvitelemet. Bátor döntést hoztam, amikor kiléptem a felsővezetői pozícióból. Ma már sokkal kevesebbet dolgozok, több időm jut a feltöltődésre, kikapcsolódásra, mozgásra, a természetben töltött időre, pihenésre, alvásra, emberi kapcsolatokra.
Letisztult, egyszerű, természetes, fenntartható életvitelt követek a XXI. századi igényekkel összhangban. Ezt a tudást szeretném átadni a hozzám fordulóknak is.
Az elmúlt években tovább gyarapítottam tudásomat, elvégeztem egy funkcionális táplálkozási tanácsadókurzust is, ezáltal lehetőségem nyílt más szakemberek szemléletmódját is megismerni, mely tovább szélesítette ismereteimet.
Coach képesítést is szereztem, hogy a coaching eszközeivel még eredményesebben tudjam támogatni ügyfeleimet az életmódváltáshoz vezető út során.
Ma már látom azt is, hogy az utam több mint egy életmódváltás, egy önismereti út, mely során egyre jobban megismerem magam, az igényeimet, szükségleteimet, és képessé váltam fontos döntéseket hozni az életvitelemmel kapcsolatban.
Figyelek arra, hogy mit eszek (valódi ételek) és arra is, hogy mit nem (gyulladáskeltő és toxikus ételek). Napi szinten, tudatos lépéseket teszek a stresszkezelésre (pl. meditálás, légzőgyakorlatok, séta), az edzéseim mennyiségét és intenzitását az állapotomhoz igazítva végzem (jóga, súlyzós edzések, TRX stb.), megfelelő körülményeket biztosítok a pihentető, regeneráló alváshoz, szükség esetén magas minőségű természetes alapú étrendkiegészítőkkel is támogatom a szervezetem mindezt a fenntarthatóság figyelembevételével.
Megtanítom neked a funkcionális medicina alapelveit, összefüggéseit, melyeket a szokásaid átalakításával saját életedre tudsz alkalmazni. A közös munkát egy részletes állapotfelméréssel kezdjük, ami segít feltárni a tünetek hátterében álló okokat, megmutatom neked az összefüggéseket, így megérted a tested működését és meglátod a tüneteid hátterében álló valódi okokat. Online, egyéni konzultációkon segítelek, támogatlak az utadon, amíg beépülnek az új szokások, és már az új életmód lesz a természetes.
A funkcionális orvoslás alapelvei mentén felépített életmódprogram segítségével Te is képessé válsz tudatos lépéseket tenni az egészségfejlesztésed érdekében!
Élj a díj- és kötelezettségmentes alapszintű állapotfelméréssel!