Tudástár

KÖNYVAJÁNLÓ

Nagyon szeretek olvasni, az alábbiakban felsorolt könyvek egyrészt a funkcionális medicina szakmai oldalát támasztják alá, másrészt segítséget nyújthatnak az életmódváltás pszichés, mentális oldalában, továbbá az önfejlesztésben.

Jó olvasást! Válts magadért!

Tökéletes Egészség Diéta

Paul Jaminet könyve remekül összefoglalja a funkcionális táplálkozás alapelveit. Jól érthetően, részletesen magyarázza el sok-sok esettanulmánnyal a funkcionális táplálkozás és életmód alapelveit.

E-könyv - Egészséges hormonrendszer

Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász könyvei és előadási mind jól érthetőek, ebben a könyvben a hormonrendszer bonyolult rendszerét magyarázza el a hétköznapi emberek számára is követhető nyelven.

Hormonkontroll

Változókor környékén lévőknek ajánlom ezt a könyvet, mely bemutatja a táplálkozás és a hormonális egyensúly kapcsolatát. A változókor környékén jelentős hormonális változás megy végbe a női szervezetben, de nem kell ennek tüneteitől szenvednünk, ha odafigyelünk az életmódra és táplálkozásra.

A piszok jó

A könyvből sokat megtudhatsz arról, mi a probléma a túlzott higiéniával, miért nem ajánlott a baktériumok 99.99%-át elpusztítani a különböző tisztítószerekkel, miért fontos a bélrendszer egészségének fenntartása, és milyen természetes módszerekkel segítheted az immunrendszered munkáját.

Az vagy, amit a nagyszüleid megettek

A gondolat, hogy a nagyszüleink, szüleink egészségi állapota hatással van a mi egészségi állapotunkra újnak tűnhet, ez a könyv azonban logikusan levezeti az összefüggéseket. A genetika meghatározó ugyan, de az epigenetika (génkifejeződés) határozza meg, hogy egyes örökletes állapotok valóban kifejeződnek-e.

Normális vagy

Dr. Máté Gábor legújabb könyve akár életművének esszenciáját is jelentheti. A címével ellentétben arról szól, hogy mennyire nem normális, azaz nem az emberi szervezet számára megfelelőek a XXI. századi életkörülmények. Nem könnyű olvasmány, de megérni átrágni magad rajta.

A test lázadása

Dr. Máté Gábor ebben a könyvében arról ír nagyon részletesen, hogy mi a trauma, mit okoz az emberi szervezetben, hogyan függ össze a test és a lélek.

A stressz napos oldala

A stressz nem elkerülhető, ezért meg kell tanulnunk együtt élni vele, és kezelni azt. Ez a könyv arra világít rá, hogy egy szemléletváltással megtanulhatsz másként tekinteni a stresszre, megláthatod a nehéz helyzetek jó oldalát is, ezáltal a magad oldalára tudod fordítani. A szerző TED beszédét is ajánlom figyelmedbe. https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

Ki vagy Te?

Dr. Almási Kitti könyveit azért szeretem, mert nagyon jó stílusban, érthetően, élvezetesen ír. Ezt a könyvét azért választottam az ajánlások közé, mert ha nem tudod, ki vagy, milyen hatásoknak vagy kitéve, akkor változni sem tudsz. Az életmódváltás önfejlesztés is.

A sóvárgás démona

A függőségek mögötti mentális, pszichés folyamatokat mutatja be a könyv. Az életmódváltás során legtöbbünknek meg kell törni bizonyos függőségeket az étkezési és egyéb szokásaink terén annak érdekében, hogy a változás sikeres legyen.

Engedd el önmagad

Dr, Joe Dispenza könyve a kvantumfizika, az idegtudomány és genetika eredményeit felhasználva arra világít rá, hogy legnagyobb mértékben a betanult és a háttérben tudattalanul futtatott programjaink irányítása alatt működünk. Arra is ad útmutatást, hogy tudunk kitartó gyakorlással ezeken a beidegződéseken változtatni.

A Wim Hof-módszer

Wim Hof, a jégember, aki egy elég extrém pasas, érdekes felvetése, hogy a hidegterápia milyen hasznos az egészségünk fenntartásában. Lehet próbálkozni! ☺

Örökölt sors

Orvos-Tóth Noémi bestsellere a transzgenerációs szemléletet mutatja be, arra hívja fel a figyelmet, hogy milyen erősek a családi minták, hogyan ismerhetjük fel azokat és hogyan tudunk változtatni rajtuk annak érdekében, hogy egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak legyünk.

Szabad akarat

A Szabad akaratot az Örökölt sors elolvasása után javaslom olvasni, mivel szorosan kapcsolódik az ott megismert elvekhez. Ebben a könyvben esettanulmányokon keresztül mutatja be az örökölt mintákat, a könyv végén pedig gyakorlatokat is találsz.

Benső mosoly

Ha elmerülnél a lelked világában, ajánlom Müller Péter könyveit. Ezt a könyvét azért szeretem, mert annyira szép az alapgondolata, hogy mindannyiunkban megtalálható a belső nyugalom és békesség.