Sokan sokféleképpen próbálják megfogalmazni, hogy mitől is jó és egészséges egy étel.
A TMT egyszerűen megjegyezhető betűszó, ami magába foglalja az egészséges étel 3 alapvető ismérvét, melyeket a döntéseid meghozásakor mérlegelni tudsz.
Az egészséges étel ismertetőjegyei:
- T – Természetes: vásárold az ételt természetes, eredeti formájában, és magad készítsd el az ennivalót.
- M – Minőségi: Kerüld el a nagyipari húsárukat, a nagyüzemi és import zöldségeket, gyümölcsöket. Kutasd fel a helyi gazdákat, tenyésztőket.
- T – Tápláló: Választáskor ne a kalóriát, hanem a tápanyagtartalmat nézd.
Ha ez a három feltétel teljesül, jó úton jársz!
Mindig tartsd szem előtt a T.M.T. szabályt!
Egészségedre! Válts magadért!
