Testünk 80%-a víz, amit vizelettel, verejtékezéssel folyamatosan ürítünk, így nagyon fontos annak pótlása. Ha nem jut elég víz a szervezetünkbe, az el fogja vonni a vizet a sejtekből, és vízhiányos állapot alakul ki, melynek különböző testi tünetei lesznek.
Fontos tudni, hogy nem mindegy, milyen formában adunk vizet a testünknek. Az, hogy valami folyékony állagú, még nem jelenti azt, hogy az magas víztartalmú. Az üdítők, gyümölcslevek, a kávé, az energiaital, az alkohol folyékonyak ugyan, de elvonják a vizet, hiába van az az érzés, hogy ittunk eleget.
A jobb kávézókban nem véletlen adnak a kávé mellé egy pohár vizet, hiszen tudják, hogy szükség van a folyadékpótlásra. Így, ha odateszik a kávénk mellé, igyuk is meg.
Ha teheted, csapvíz helyett válassz szűrt vizet, üveges ásványvizet, vagy forrásvizet.
Önts tiszta vizet a pohárba! Hogy miért?
- Segíted a szíved egészségét
- Megkönnyíted a méregtelenítést
- Javítod az agyi funkciókat
- Növeled az energiaszintet
- Javítod az immunrendszered működését
- Megelőzheted a vesekőképződést
- Hozzájárulsz az egészséges fogyáshoz
- Megelőződ az izomgörcsöket
- Segíted a tápanyagok felszívódását
- Megelőzheted a fejfájást
Láthatod, hogy mennyire fontos az elegendő tiszta víz fogyasztása. Átlagosan napi 2-2,5 liter vízre van szükségünk, de ez függ a fizikai munkától, edzéstől, hőmérséklettől, az izzadás mértékétől. Figyelj magadra!
Egészségedre! Válts magadért!
