Velem is előfordul, hogy nincs kedvem az edzéshez.
Az agyunk mindig az energiatakarékosságra törekszik, ezért könnyen beleeshetünk abba a hibába, hogy kifogásokat gyártunk. Fáradt vagyok, esik az eső, dolgoznom kell, rossz kedvem van stb.
Tapasztalataim alapján tudom, hogy, amikor már elkezdtem, mennyivel jobban érzem magam. Arról nem is beszélve, hogy utána mennyivel frissebb, energikusabb, felfrissültebb vagyok!
Ilyenkor egy apró trükköt szoktam bevetni.
Az emberi agy nemcsak a könnyebb utat, szereti, hanem a mintázatokat is. Ebben tudod „kijátszani” az alábbi egyszerű módszerrel.
Kezdd el vezetni a naptáradban (lehet asztali vagy digitális, amilyet vezetsz), hogy milyen edzést végeztél, és amikor úgy érzed, nincs kedved, energiád nekiállni, csak lapozz vissza az elmúlt időszakra, és látni fogod a korábbi beírásokat. Ezáltal az agyad arra sarkall ,hogy folytasd a mintát, ne akarj lemaradni.
Ez egy apró trükk, ami nekem bevált!
Próbáld ki te is! Jó edzést!
Egészségedre!
