Az erős immunrendszer hozzávalói

10+1 egyszerű, praktikus, egyszerűen megvalósítható tippet hoztam arra, hogyan legyen védekezz az őszi-téli időjárás és vírusok ellen.

Fontold meg az alábbiakat, melyeket tudod megvalósítani a mindennapjaidban:

  1. Tápanyagban gazdag ételek
  2. Egészséges emésztés
  3. Mikrobiom egyensúlya
  4. Napi 1 óra séta szabad levegőn
  5. Hűvös hálószoba
  6. Alapos szellőztetés reggel és este
  7. Időjárásnak – nem évszaknak – megfelelő, réteges öltözet
  8. Rendszeres testmozgás
  9. Magas dózisú C-vitamin
  10. D3+K2 vitamin pótlása

+1 haladóknak: Reggel 2 perc hideg zuhany

Tasnádi Évi

funkcionális életmód mentor