10+1 egyszerű, praktikus, egyszerűen megvalósítható tippet hoztam arra, hogyan legyen védekezz az őszi-téli időjárás és vírusok ellen.
Fontold meg az alábbiakat, melyeket tudod megvalósítani a mindennapjaidban:
- Tápanyagban gazdag ételek
- Egészséges emésztés
- Mikrobiom egyensúlya
- Napi 1 óra séta szabad levegőn
- Hűvös hálószoba
- Alapos szellőztetés reggel és este
- Időjárásnak – nem évszaknak – megfelelő, réteges öltözet
- Rendszeres testmozgás
- Magas dózisú C-vitamin
- D3+K2 vitamin pótlása
+1 haladóknak: Reggel 2 perc hideg zuhany
Egészségedre! válts magadért!