Az alábbi listákban bemutatom a legfontosabb különbségeket a fogyókúra és az egészséges életmód között.
Más a cél, más a szemlélet.
Fogyókúra:
- Meghatározott időszakra szól
- Célja a fogyás
- Egységes tanácsok
- Az étkezésre koncentrál
- Kalóriaszámolgatás
- Egyoldalú táplálkozás
- Feldolgozott élelmiszerek
- Csodaszerek
- Rövid távú eredmény
- Önsanyargatás
Egészséges életmód:
- Életvitelszerűen fenntartható
- Célja a hosszútávú egészség
- Személyre szabott
- Az életvitel minden területét figyelembe veszi
- Rendszerszemléletet ad
- Tápanyagban gazdag, természetes ételek
- Egyszerű módszerek
- Kis lépésekben halad
- Minimalista életstílus
- Önismeret
Ha gyors, látványos fogyás a cél, akkor egy divatdiéta hatásos lehet, bár számolni kell annak esetleges egészségügyi következményeivel és a jojó effektus hatásával is. Kalóriamegvonással jár, sokszor még mindenféle csodaszereket, porokat, italokat, étrendkiegészítőket is kell szedni a hatás érdekében, ami kihatással van a szervezet egészére, hiszen felborítja az egyensúlyt.
Az egészséges életmód kialakítása egy hosszabb folyamat, nem a fogyás, hanem a szervezet sejtszintű egészségének elérése, aminek „mellékhatása” lehet a fogyás.
A cél egy hosszú távon, életvitelszerűen kalóriaszámlálgatás, önsanyargatás nélkül – az adott életkörülményekhez rugalmasan alakítható – fenntartható életvitel kialakítása. Egy folyamat, ami során fokozatosan kerülnek beépítésre az új szokások, így a változás nem jelent akkora stresszt, ezáltal könnyebb lesz beépíteni a hétköznapokba.
Te melyiket választod?
Ha úgy érzed, támogatásra, motivációra van szükséged az életmódváltásodban, várlak szeretettel a Válts Magadért Mentor Programra, ahol részletesen végig megyünk az egyes területeken, és képessé válsz a saját életviteledhez, élethelyzetedhez igazítva kialakítani egy természetes, egészséges, fenntartható életmódot.
EGÉSZSÉGEDRE!
