Sok elmélet van arról, hogy mit együnk, mi ne együnk. Vannak különböző diéták, táplálkozási irányzatok, van okostányér, WHO ajánlás stb. Nagyon nehéz eligazodni bennük, bizonyos esetekben ezeket a diéták ráadásul minden tudományos alapot is nélkülöznek.
Ha táplálékról van szó, a legfontosabb az, hogy minél több hasznos és jó minőségű tápanyag (vitamin, ásványi anyag stb.) kerüljön a szervezetünkbe.
Dr. Mat Lalonde tápanyagsűrűségi piramisa egy fordított piramis, ami megmutatja, hogy ebből a szempontból, melyek a leginkább tápláló ételek.
Itt olvashatod a TOP 3-at, amit érdemes rendszeresen fogyasztani az egészségünkért. Ez nem azt jelenti, hogy ezeken az ételeken kell élni, azt sem, hogy túlzásba kell vinni, de nagyon egészséges, ha rendszeren kerülnek a tányérunkra (tenyerünkbe).
Mindenképp szeretném felhívni a figyelmet a minőségre! A szupermarketben vásárolt hústermékek, az avasodott magvak és a kétes minőségű gyógyteák esetében már nem igaz ez az állítás, hiszen mindenféle toxinokkal, adalékokkal szennyezettek.
- Belsőségek
- Gyógy- és fűszernövények
- Diófélék és magvak
Meglepődtél?
Egészségedre! Válts magadért!
